تغذیه در بدنسازی؛ سوخت عضلات و راز پیشرفت پایدار
تغذیه در بدنسازی یکی از ارکان اصلی پیشرفت و موفقیت ورزشی است. بدون دریافت انرژی و مواد مغذی کافی، حتی بهترین برنامههای تمرینی نیز کارایی لازم را نخواهند داشت. این مقاله به بررسی اصول علمی تغذیه در بدنسازی میپردازد و نقش درشتمغذیها، ریزمغذیها و مکملهای ورزشی را در رشد عضلانی، ریکاوری و بهبود عملکرد بررسی میکند.
15 دقیقه زمان مطالعه
بیشتر
